【庄园智慧家长·共识】《调整情绪，赋能学习——用元认知提高学习效能》栖霞区校家社协同育人促进中心讲师进校园

为了进一步引导、帮助家长树立正确的家庭教育理念，掌握科学的家庭教育方法，2025年11月20日，栖霞区校家社协同育人促进中心“风行讲师”李公民老师，走进了南京师范大学附属中学丁家庄初级中学，为433位家长们带来了《调整情绪，赋能学习——用元认知提高学习效能》的家庭教育专题讲座。

探秘情绪

李公民老师巧妙地以贴近生活的实际案例作为开场，引领家长们一同置身于熟悉的生活场景之中，这一独特的开篇方式迅速引发了家长们的强烈共鸣。随后，李老师深入浅出地为大家揭开了“解锁密码”——元认知的神秘面纱。不仅如此，他还精心推荐了管理情绪的治标之法以及优化策略的治本模型，为家长们提供了极具实用价值的指导。

实战工具

李老师精心选取多个具有代表性的育儿案例，并巧妙运用思维导图这一可视化工具，以清晰、系统的逻辑架构，为家长们深入且详尽地解析了四大实战工具在育儿场景中的具体应用方式与操作要点，助力家长掌握科学育儿方法。

情绪降级法

通过教会孩子觉察自己的情绪变化，借助运动、音乐、睡眠、深呼吸等方式缓解情绪。

小老师复述法

让孩子以‘小老师’的身份复述当天所学内容，可以提升他们的元认知监控能力，帮助他们更好地理解知识，发现学习中的漏洞，同时增强自信心。

错题灵魂三问

面对错题，引导孩子连续追问：我错在哪一步、当时怎么想的、下次用什么程序。通过这三个问题，帮助孩子反思错题原因，避免重复犯错。

放松暗示

在情绪来袭时可以想象美好场景，借助简单易行的身体调节，暗示自己很棒，保持良好心态。

家长成长

在讲座临近尾声之际，李老师特别提醒家长们，在这场与孩子共同成长的旅程中，需完成心态与角色的双重蜕变。助力孩子增强对自身情绪的觉察与调控能力，逐步构建起积极向上的学习心态，进而携手孩子共同探寻问题的解决之道，为孩子的健康成长与全面发展奠定坚实基础。

祝愿庄园的家长们能够深入理解此次讲座所讲解的育儿规律，以科学、专业且适宜的方法，精准唤醒孩子潜藏于内心的力量，引导他们在学习过程中不断探寻乐趣、收获成就感，为孩子的长远发展筑牢坚实根基。