爱眼日：守护“睛”彩世界，共筑光明未来

6月6日是第30个“全国爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，是孩子们探索世界、获取知识、实现梦想的桥梁。拥有一双明亮、健康的眼睛，对每一位孩子的成长都至关重要。然而，近视已成为影响我国儿童青少年眼健康的突出问题，并且呈现低龄化、进展快的趋势。

如何科学预防近视发生？

预防近视，关键在于从小培养良好的用眼习惯和生活方式。请同学们努力做到，家长们积极引导监督：

1.拥抱自然，“目”浴阳光。

保证每天白天至少2小时的户外活动时间！这是国际公认最经济有效的近视防控手段！课间休息、放学后、周末，多去户外走走、跑跑、跳跳吧！

2.读写姿势要端正，“三个一”要牢记。

3.合理用眼控时长，劳逸结合是关键。

连续近距离用眼（读书、看电子产品）不宜超过40分钟。每40分钟左右，应休息远眺至少10分钟，可以看看窗外远处的绿树或建筑。

非学习目的使用电子产品，单次不宜超15分钟，每天累计不超过1小时。

4.学习环境光线足，均匀明亮不炫目。

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。白天充分利用自然光，光线不足时及时开启房间顶灯和台灯。光源应均匀、稳定，避免光线直接照射眼睛或书本产生强烈反光。

如何发现孩子可能近视了？

近视发生往往有迹可循。家长们需要细心观察，同学们也要主动告知。如果出现下述情况，应高度警惕可能是近视的信号，建议尽早带孩子去正规医疗机构进行眼科检查。

特别提醒：定期（至少每学期1次）带孩子进行专业的视力检查（包括散瞳验光），是早期发现近视和屈光不正最科学有效的方法！切勿仅凭感觉或视力表就自行判断！

科学应对：近视发生后该怎么办？

一旦确诊为真性近视，目前尚无法治愈，但我们可以通过科学的方法进行矫正和控制，延缓其进展速度，避免发展为高度近视（600度以上）及其带来的严重并发症风险（如视网膜病变、青光眼等）。

1.遵医嘱，科学矫正。

佩戴合适的眼镜：这是最常用、最基础的矫正方法。常见的眼镜类型有普通框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、离焦设计框架眼镜/软镜等。务必在专业眼科医生或视光师指导下验配，确保度数、瞳距准确。眼镜要常戴！时戴时摘或戴度数不足的眼镜反而会加速近视发展。

2.坚持良好的用眼习惯。

第一部分提到的预防措施依然至关重要！他们是控制近视进展的基础。

3.遵医嘱使用低浓度阿托品。

在医生评估指导下，部分儿童青少年可使用低浓度阿托品滴眼辅助控制近视进展。需严格遵医嘱用药并定期复查。

4.定期复查，动态监测。

5.避免误区，科学认知。

近视不能治愈！警惕市面上宣称能“治愈近视”的产品或疗法，它们缺乏科学依据，可能耽误孩子的矫正和控制时机。

眼镜本身不会让近视度数加深！相反，不戴或佩戴不合适眼镜，会使眼睛长期处于模糊或疲劳状态，会加速近视发展。